ملحق أداء ممتاز. يساعد على تخفيف التوتر العصبي والعضلي. الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، تشنجات العضلات، قلة النوم، حرقة المعدة، الشعور بالتوتر المستمر، القلق، الإمساك، التعب، الصداع المتكرر هي أبسط العلامات وأكثرها مفهومة والتي يمكن أن تؤدي إلى فكرة نقص المغنيسيوم. هل لاحظت علامات نقص المغنيسيوم في جسمك؟ هناك طريقة بسيطة للتشخيص الذاتي: حاول تمديد عضلاتك أو إجهادها. إذا شعرت في نفس الوقت بألم في كاحليك، فهذا يعني أن أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم لم تظهر بالصدفة. للعمل الطبيعي، يحتاج الجسم إلى 300-350 ملغ يوميا. يكاد يكون من المستحيل تناول مثل هذه الكمية من الطعام. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكحول والكافيين والشاي والسكر يسرع عملية إزالة المغنيسيوم من الجسم. أشكال المغنيسيوم (الصحيحة) جيدة الامتصاص هي مخلبات المغنيسيوم (L-ثريونات، جليسينات / بيسجليسينات، ليسينات، تورات، أوروتات)، وأحماض المغنيسيوم (سيترات، مالات، لاكتات). عادةً ما أتناوب بين تناول أشكال مختلفة من المغنيسيوم. يجب عليك تجنب شراء المغنيسيوم على شكل أسبارتات، وأكسيد، وهيدروكسيد، وكبريتات، وكربونات، وبيكربونات، وفوسفات)، لأنه هذه الأشكال لها امتصاص معوي ضعيف وهي في المقام الأول ملينة بطبيعتها. ومن الأفضل تناوله في المساء، قبل النوم، مع فارق زمني 20-30 دقيقة في تناول الكالسيوم. الآن، بعد عامين من الاستخدام المستمر، أستطيع أن أقول بثقة أن تناول المغنيسيوم هو الذي أدى إلى تحسين جودة حياتي بشكل كبير، وتحويلني من غضب متعب إلى الأبد مع صداع مستمر إلى شخص هادئ ومتوازن. اختفى "اعتمادي على الطقس" الأبدي، والدموع على أي سبب حتى ولو كان تافهًا، وأتيحت لي الفرصة للتمدد في الصباح. كن بصحة جيدة وسعيدة! إذا كانت مراجعتي مفيدة، الرجاء النقر فوق "نعم". شكرًا لك!)
