البذور عالية القيمه الغذائيه فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن(كالسيوم,منجنيز,زنك,حديد,بوتاسيوم)
(وتحتوي على مضادات الأكسده (التي تحارب السرطان
وتحتوي على الألياف 11 جرام لكل 28 جرام (فهي تنظم مستوى الكوليسترول,وتخفض ضغط الدم,وتوازن السكر في الدم,والشعور بالشبع لفتره أطول وبالتالي خسارة الوزن
ولاتخفى علينا فوائد الاوميجا 3 للقلب والعقل والمفاصل (ALA) omega 3 تحتوي على
تحتوي على نسبة جيده من البروتين النباتي للبناء العضل
(تستخدم من قبل الرياضين فهي تساعد في زيادة التحمل(الجري للمسافات طويله_التدريب المكثف
كيفية الاستخدام
نقع ملعقتين طعام في كوب ونصف ماء فهي تأخذ قوام الجلي عند الاذابه
والغرض من النقع هو وجود انزيمات قد تمنع الامتصاص الكامل للقيمة الغذائيه الموجوده في البذور فعند النقع تتحرر الانزيمات مما يسمح بامتصاص كامل للقيمة الغذائيه (أفضل طريقة بالنسبة لي
أو
يمكن طحنها الى أن تأخذ قوام الدقيق وإضافتها للمشروبات والخبز والزبادي
أو
أكلها بدون نقع وطحن لكنها قد تعلق بالأسنان وقد تجد صعوبة في هضمها والاستفاده الكامله من قيمتها الغذائيه
تحذير اذا تم أكلها بطحن أو جافة ينصح بشرب كميه مناسبة من الماء لأنها تمتص الماء الموجود في الجسم لذلك فضلت نقعها في الماء لأن النقع يجعلها تمتص الماء الموجود في الكأس وتساعد على الارتواء
الصراحه بذور عضويه ذو فائده وقيمة غذائيه عاليه اذا كنت شخص رياضي أو شخص يريد المحافظة على صحته أو امرأه حامل فانصح باستخدام المنتج
اذا اعجبك التعليق اضغط نعم وانظر الى بقية مراجعاتي
**جميع مراجعاتي تمة من خلال قراءه علمية وتجريب شخصي للمنتج قد أصيب أو اخطئ**
