يتم إضافة مجموعة كاملة (لمدة 2 شخص) في 3-4 لترات من الماء إلى الماء المغلي. كما أعدت المعكرونة، لمجرد أن يقلب لمدة 13-15 دقيقة. إزالة من الحرارة، والضغط، ويقدم فورا. وأود أن أقول شيء خاص، وحتى قليلا قاسية. المعكرونة التقليدية من الطحين وأنا أحب أكثر من ذلك بكثير. ولكن الفيلم يعتبر أكثر فائدة. الكينوا (الكينوا) - على الحبوب القديمة من أمريكا الجنوبية، و"البذور الإلهي" الأنكا. أنه يحتوي على فيتامينات أكثر من أي حبوب أخرى. في الفيلم، وكمية مدهشة من البروتين. يحتوي على الحبوب مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية الأساسية - الكينوا يعوض تماما لعدم وجود اللحوم في النظام الغذائي للنباتيين. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يمكن أن توجد في محلات الأغذية الصحية. يتم إعداد الكينوا في 15 دقيقة فقط، فمن الممكن أن يحل محل الكثير من الحبوب أو طبخه مع الأرز والبرغل والحبوب الأخرى، وكذلك الفواكه والخضروات. الكينوا يأتي في الأطباق الجانبية والسلطات والأرز والحساء والحبوب والحلويات، منها جعل المعكرونة والسباغيتي وحتى خبز الخبز. الكينوا يمكن أن تنبت وخدمة لتناول الافطار مع المكسرات والتوت والزبادي.
